Tenir ses bonnes résolutions du nouvel an : un vrai défi !

Voici quelques conseils pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions cette année

• Soyez réalistes ! Ne vous fixez pas des objectifs trop ambitieux, sinon vous allez vous décourager. Si vous essayez de devenir un athlète de haut niveau en une semaine, vous allez finir par abandonner. Mettez-vous des objectifs à votre portée, comme marcher dix minutes par jour au début, et augmentez progressivement.

• Faites-en une habitude ! Les changements de comportement ne se font pas du jour au lendemain. Cela prend du temps et de la patience. Pour que vos bonnes résolutions deviennent une habitude, il faut les répéter régulièrement jusqu'à ce qu'elles deviennent naturelles.

• Trouvez un soutien. Si vous essayez de changer seul, cela peut être difficile. Trouvez quelqu'un qui partage vos objectifs ou qui peut vous aider à rester motivé. Un psychothérapeute, un coach ou un psychanalyste peuvent vous aider à trouver des stratégies pour atteindre vos objectifs et à surmonter les obstacles.

• Ne soyez pas trop dur envers vous-même. !Les rechutes font partie du processus de changement. Si vous faites une erreur, ne vous découragez pas. Reprenez simplement là où vous en étiez et continuez à avancer.

On se fait un petit test pour savoir où nous en sommes ?

Êtes-vous capable de tenir vos bonnes résolutions ?

Définir vos résolutions :

Comment choisissez-vous vos résolutions du Nouvel An ?

a) Je réfléchis longuement à ce que je veux vraiment changer.

b) Je choisis quelque chose de simple et réalisable.

c) Je me laisse inspirer par les autres ou les tendances.

Planification et préparation :

Comment vous préparez-vous à tenir vos résolutions ?

a) Je crée un plan détaillé avec des étapes spécifiques.

b) Je me fixe un objectif général sans plan précis.

c) Je n'ai pas vraiment de stratégie.

Motivation :

Qu'est-ce qui vous motive à poursuivre vos résolutions ?

a) Mon désir personnel de croissance et d'amélioration.

b) Le soutien et les encouragements de mes proches.

c) La peur de l'échec ou de la déception.

Gestion des obstacles :

Comment gérez-vous les défis et les obstacles ?

a) Je trouve des solutions alternatives et je m'adapte.

b) Je peux me sentir découragé(e) et ralentir mes efforts.

c) J'abandonne souvent face aux difficultés.

Évaluation et ajustement :

Comment évaluez-vous vos progrès ?

a) Je fais un suivi régulier et m'ajuste en fonction.

b) J'y pense de temps en temps sans suivi formel.

c) Je ne fais pas vraiment le point sur mes progrès.

Résultats

• Majorité de réponses a) :Vous êtes très engagé(e) dans vos résolutions et avez une bonne chance de les tenir. Votre planification et votre motivation personnelle sont vos plus grands atouts.
• Majorité de réponses b) :Vous avez une approche équilibrée, mais pourriez avoir besoin de plus de structure ou de soutien pour maintenir vos résolutions. Pensez à définir des objectifs plus précis.
• Majorité de réponses c) :Il semble que vous ayez du mal à vous tenir à vos résolutions. Considérez de revoir votre approche et cherchez des moyens de renforcer votre motivation et votre engagement.

Pour tenir vos résolutions du nouvel an

Restez réaliste et pragmatique

Fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables. Il est important de viser des choses qui sont à votre portée. Des objectifs trop ambitieux peuvent s'avérer décourageants.

Chaque petite étape est un progrès. Célébrez les petites victoires, elles constituent les fondations de changements plus importants.

Planifiez et suivez vos progrès

Un bon plan est la clé du succès. Décomposez vos objectifs en petites étapes gérables et tenez un journal de vos progrès.

N'oubliez pas que chaque jour est une nouvelle opportunité pour avancer. Si vous trébuchez un jour, rappelez-vous que demain est une nouvelle chance de réussir.

Soyez patient et indulgent envers vous-même

Les changements ne se font pas du jour au lendemain. Soyez patient et donnez-vous du temps pour adapter et améliorer vos habitudes.

Soyez indulgent envers vous-même lors des moments difficiles. L'auto-compassion est essentielle pour surmonter les obstacles.

Cherchez du soutien

N'hésitez pas à demander de l'aide ou des conseils. Que ce soit auprès d'amis, de la famille ou de groupes de soutien, le partage d'expériences peut être très enrichissant.

Vous n'êtes pas seul dans ce voyage. Partager vos luttes et vos succès peut vous apporter une perspective précieuse et un soutien inestimable.

Célébrez et réajustez

Prenez le temps de célébrer vos succès, même les plus petits. Si vous rencontrez des obstacles, n'hésitez pas à réajuster vos objectifs.

Chaque pas en avant mérite d'être célébré. Les erreurs et les échecs font partie du processus d'apprentissage. Ils ne définissent pas votre voyage, mais contribuent à votre croissance.

Restez flexible et ouvert au changement

Soyez prêt à modifier vos résolutions si nécessaire. Les circonstances changent, et il est important d'adapter vos objectifs en conséquence.

L'adaptabilité est une force. Être ouvert au changement est un signe de résilience et de maturité.

Conclusion

En fin de compte, les bonnes résolutions du nouvel an sont là pour vous aider à devenir une personne meilleure, pas pour vous mettre la pression.

Rappelez-vous que le plus important dans les résolutions du Nouvel An n'est pas la perfection, mais le progrès. Chaque effort que vous faites vous rapproche de votre objectif. Gardez une attitude positive, croyez en vous, et rappelez-vous que chaque jour est une nouvelle chance de briller. Alors, prenez votre temps, soyez patients et surtout, n'oubliez pas de vous faire plaisir !

Bonne chance ! Bonne et heureuse année !